Квест-игра для учащихся 9-х классов «Скоро экзамены»

03.04.2026 педагоги-психологи МКОУ ДО ППМС «Центр диагностики и консультирования» провели Квест-игру для учащихся 9-х классов «Скоро экзамены».

Цель данной работы- снижение стрессовых реакций в экзаменационный период у старшеклассников через осознание своего поведения и расширение поведенческого репертуара.

Идея квест-игры проста – команды, перемещаясь по маршрутным точкам, выполняют различные задания, упражнения, благодаря, которым участники смогут психологически подготовиться к экзаменам.

На первом этапе «Узнай важное о себе!» Митрохова Татьяна Васильевна провела с ребятами тест «Подвержены ли вы экзаменационному стрессу», где, ответив на вопросы теста, участники узнали свой уровень стрессоустойчивости.

На втором этапе «Однажды на экзамене...» Бондарева Елена Николаевна вместе с учащимися моделировала экзаменационные ситуации, которые могут возникнуть во время сдачи экзаменов.

Третий этап «Знаю, как себе помочь!» провела Жарова Лариса Анатольевна, обучая выпускников методам нервно-мышечной релаксации, дыхательным техникам, ментальным упражнениям (для изменения негативных мыслей и повышения уверенности в себе), приемам расслабления, что важно для того чтобы мозг работал в самом эффективном режиме во время прохождения экзамена.

По окончании каждого этапа, команды получали свои «Части слова» для итоговой фразы, которую составили по окончании игры. В результате получился слоган «Экзамен — не конец света!» Участники пришли к выводу, что экзаменационный стресс снять невозможно, ведь любая новая ситуация всегда вызывает волнение, но уменьшить его и улучшить контроль за своими эмоциями конечно можно. Каждый, кто сдаёт экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку – умение не сдаваться, а провалившись – вдохнуть полной грудью и идти дальше.